Tematyka: ZDROWIE
Czuły ruch – łagodna joga dla kobiet w ciąży
Czuły ruch – łagodna joga dla kobiet w ciąży
Ten krótki ebook to Twoje zaproszenie do bezpiecznej, wspierającej praktyki jogi, stworzonej
z myślą o kobietach w ciąży – które chcą się zatrzymać, rozluźnić ciało i wzmocnić je od
wewnątrz.
W środku znajdziesz:
● opis działania sesji jogi odpowiedniej na każdy trymestr ciąży,
● wskazówki, jak bezpiecznie ćwiczyć
● link do pobrania pełnej 30-minutowej sesji wideo, którą możesz wykonać w domu –
we własnym tempie i w zgodzie z tym, co czujesz.
To praktyka oparta na uważnym oddechu, delikatnym ruchu, otwieraniu bioder i aktywacji
mięśni głębokich. Wzmacnia ciało, daje ukojenie i ułatwia kontakt ze sobą oraz z Twoim
dzieckiem.
Cena regularna: 99zł
Joanna Andrejszyn
Nauczycielka jogi, trenerka personalna, promotorka kobiecego ruchu
Jestem certyfikowaną nauczycielką jogi (Yoga Alliance 200 RYT) i trenerką personalną z
15-letnim doświadczeniem w pracy z kobietami. Łączę tradycyjne techniki jogi z
nowoczesnym treningiem funkcjonalnym, tworząc holistyczne programy wspierające ciało,
emocje i oddech.
W swojej pracy stawiam na łagodność, świadomość i głęboki kontakt z ciałem. Uczę kobiety,
jak za pomocą ruchu i oddechu mogą budować siłę, uwalniać napięcia i odnaleźć spokój
wewnętrzny.
Moje sesje pomagają nie tylko rozluźnić ciało, ale też wzmocnić je od wewnątrz, poprawić
samopoczucie i odnaleźć wewnętrzny spokój.